Der er 3 misforståelser om kærlighed, jeg oplever igen og igen hos de kvinder, jeg arbejder med, som bunder i en dyb smerte…og som holder dem fast i uro, tvivl og lavt selvværd – selv mange år efter svære relationer er slut.
Lad mig vise dig disse 3
og hvad der i virkeligheden virker – på en blid måde
Misforståelse 1: “Hvis bare jeg elsker ham nok (og forstår ham nok), kan jeg få relationen til at fungere”
Måske du kender de her tanker:
“Hvis bare jeg er mere tålmodig…”
“Hvis bare jeg ikke reagerede så følelsesmæssigt…”😢
“Hvis bare jeg giver ham endnu en chance…
… så må kærligheden da på et tidspunkt “få hul igennem”💔
Det, der i virkeligheden sker, er,
at du langsomt drænes af kritik – hans – men især din egen:
“Det er nok mig, der er for meget😞”
“Det er nok mig, der er for lidt.”
“Det er nok mig, der er forkert.”
“Det er nok mig, der ødelægger det.”
Og det er præcis, det et giftigt eller krænkende mønster ”lever af”:
At du tvivler på dig selv og derfor prøver endnu hårdere🌀
Hvis du har været i relationer, hvor den anden havde narcissistiske eller psykopatiske træk, ved du, hvad jeg taler om.
Hvad virker i stedet?🌈
Det selvkærlige er, at du begynder at tage dine egne signaler alvorligt:
• Knuden i maven😣
• Den tilbagevendende uro i kroppen.
• De øjeblikke hvor du (måske bagefter) tænker: “Det her føltes egentlig ikke rart for mig…”
Når du stille og roligt begynder at stole mere på din indre oplevelse og intuition end på hans forklaringer, undskyldninger og charme
– så begynder det at skifte for dig. Ikke fra den ene dag til den anden.
Men skridt for skridt…
5 minutters kropsdialog:
🌱Hjælper dig med at være TRO MOD DIG selv – og træner dig i både at mærke dine fornemmelser i kroppen og at handle på det, de fortæller dig.
Lav den gerne dagligt 🫶 og altid, når der opstår kropsligt ubehag eller du bliver overvældet.
Sådan gør du
• Luk øjnene😌
• Tag 3 langsomme åndedrag. Ind gennem næsen og ud gennem munden.
Lad udåndingen være en lille smule længere end indåndingen, og lav en tysselyd (shhhh…). Det aktiverer vagusnerven (det parasympatiske nervesystem), som virker beroligende og regenererende🌬️
• Mærk så det område i kroppen, som kalder på dig:
– hvilke fornemmelser er der? Fx kulde, varme, tyngde, lethed, uro, ro, anspændthed, afslappelse, sammentrækning, udvidelse, sitren, prikken, stikken, strømning, elektricitet osv.⚡
• Læg evt. en hånd dér, som om du lægger en hånd på en god venindes arm for at sige: “Jeg er her for dig.”🤗
• 🔍Spørg så den fornemmelse: ”Hvad er du her for?/Hvad er formålet med, at du er i mit liv lige nu?”
• Måske dukker der ord op. Måske en sætning, et billede eller bare en stemning.
Bare lad det komme, som det kommer. Nogle gange kommer der ingenting. Det er typisk, hvis det er traumerespons eller en førverbal del af dig.
• Spørg så kroppen: 💗“Hvad ville være ét lille bitte kærligt skridt, jeg kunne tage for dig – i dag eller i denne uge?”
Det er ikke sikkert, du lige får et svar første gang. Og hvis det er traumerespons eller en førverbal del af dig, gør du ikke. Så må du være den voksne og regne ud, hvad den har brug for.
• Sig derefter “Tak” 🙏 til kroppen, og åben stille dine øjne igen
(mere om traumer: https://vibranthearts.dk/traumeheling/)
Misforståelse 2: “Jeg burde være klogere/stærkere/videre nu”
Rigtig mange af de kvinder, jeg taler med, skammer sig.
De siger ting som:
“Jeg har jo på mange måder et godt liv – hvorfor bliver jeg ved med at havne i det her?”
“Jeg ved SÅ meget så kan undervise andre i grænser – men mine egne… glem det!”
“Det er pinligt at indrømme, men jeg bliver stadig trigget af min eks.”
Hvis du kan genkende det, vil jeg gerne sige det helt enkelt til dig:
Din reaktion er ikke et tegn på, at du er svag eller “i stykker”.
Den er et tegn på, at dit nervesystem og dit tilknytningsmønster prøver at passe på dig på den måde, det har lært engang.
Når du har levet i relationer med manipulation, nedgørelse, gaslighting eller kulde sætter det sig. Ikke kun som tanker – men som dybe spor i kroppen:
- Uroen, der blusser op.
- Skyldfølelse og skam.
- Nogle gange endda trangen til at undskylde for din blotte eksistens.
Hvad virker i stedet?
At skifte spørgsmålet fra: “Hvorfor er jeg sådan her – hvad er der galt med mig?”
til:
“Hvad har jeg været igennem, siden min krop reagerer sådan – og hvad har jeg derfor brug for nu?”
Når du møder dig selv med mildhed i stedet for selvkritik, begynder din indre verden et lille skridt ad gangen at falde mere til ro. Og så bliver det også nemmere at vælge kærligere relationer.
Mange har brug for hjælp af sådan en specialist som mig for at kunne det. Det er helt naturligt, det er at være menneske. Se fx Bliv KæresteKlar forløbet her >>
Misforståelse 3: “Jeg skal bare finde den rigtige – så kommer roen og glæden helt af sig selv”
Det her kan gøre lidt ondt at læse, men det er vigtigt:
Selv den mest kærlige, rummelige og trygt tilknytningsmønster partner kan ikke heale en grundlæggende indre uro eller et nedbrudt selvværd for dig.
En god partner kan hjælpe.
Skabe tryghed.
Være et blødt sted at lande.
Men han kan ikke gøre arbejdet inde i dig.
Rydde op for dig…
Hvis du går ind i en relation med en indre oplevelse af, at du dybest set ikke er værd at vælge, så skal der ikke ret meget til, før tvivlen, uroen og selvbebrejdelserne tager over igen. Også selv om han egentlig er et godt menneske. Og måske endnu værre at du ikke opdager eller kan tage imod hans kærlige handlinger.
Hvad virker i stedet?
At du begynder at udvikle kærligheden indefra – før (eller samtidig med) du inviterer andre helt tæt på:
- lære at berolige dit eget nervesystem.
- opdage, at dine reaktionsmønstre giver mening – selv når de er uhensigtsmæssige.
- genopbygge en følelse af, at du er værd at elske – uden at skulle bevise noget.
.
Det betyder ikke, at du skal være “færdig” og fejlfri, før du må gå ind i et forhold.
Men det betyder, at dit forhold til dig selv er den vigtigste kærlighedsrelation for at opleve kærlighed og hjertevarme relationer💗
Bliv inspireret her: https://vibranthearts.dk/feminin-energi-sommerens-nemmeste-vej-til-udstraaling/