De 10 ting, der får dig ind i tryg tilknytning i juletiden

1.    Send andre et kærligt smil! Hold øjenkontakten et øjeblik…
Dette er en rigtig god måde ordløst at skabe en dybere forbindelse mellem jer. Du kan gøre det med dem, du holder af – men også med nogle, du ikke kender, men blot møder på din vej

2.    Vil du ha’ mere oxytocin? Så kram!
Vi får ikke nok knus og kram! Og det er ærgerligt, for disse stimulerer dannelse af tilknytningshormonet oxytocin. Et hormon, der skaber velvære og opløser stress og angst.
Kram derfor mere og få mere tilknytnings-næring! Det er ikke-fedende, skaber glæde og velvære og reducerer stresshormonerne.
Så tag initiativet – kram – gentag igen og igen 😉
Se evt. videoen Fake Hugs vs. Real Hugs

3.   Brug mere tid på at lege!
Gør noget, der ikke er pligt eller skal føre til noget bestemt!

4.    Sæt kvalitetstid med dem, du holder af, ind i din kalender!
Hvis du er i parforhold eller har børn, så fordobl tiden I bruger på meningsfyldt nærvær sammen.
Hvis du er single, så find nogle “legekammerater” blandt dine venner, familie, kollegaer eller måske på dates.

Vigtigt: Sluk mobilen, computer og TV – og vær i den virkelige kontakt!
Nyd den andens stemme, nærvær og fysiske berøring!

5.   Lav en date med dig selv til Stor Selvforkælelse eller selvreflektion!
Vi mennesker har brug for alenetid til at finde tilbage ind i vores center. Simpelthen for at du kan nære kontakten med din sjæl eller dit autentiske selv.

6.    Giv kærlighed/opmærksomhed til din partner, venner, familie mm. på måder, som de foretrækker!
Vi har alle forskellige måder. Typisk giver vi til andre, det og på måder, som vi selv ønsker. Glem det og find i stedet ud af, hvad der er den andens favorit måder. Det virker meget bedre og sparer dig for at bruge unødig krudt, der alligevel ikke virker. På kærlighedsCoach uddannelsen lærer man mere om dette.

7.    Giv en dybfølt undskyldning eller reparer en relation på anden måde!
John Gottman’s undersøgelser viser, at mennesker, der sørger for at reparere i deres relationer, har 80% større chance for at opleve vedvarende tilfredshed og glæde i deres forhold.

8.    Giv 3 positive, bekræftende kærligheds gaver kvit og frit hver dag!
Verbal eller ikke-verbal. Læg mærke til de uudtalte signaler og bemærk resultatet.
I øvrigt er den gamle del af hjernen (hjernestammen og det limbiske system) så primitiv, så den kender ikke forskel på det, som du gør mod andre og mod dig selv. Så når du gør noget kærligt overfor andre, tror den, at du gør det overfor dig selv.
Undtagelsen er, hvis du gør noget, som går over dine grænser, og derfor dræner dig. Undgå så vidt muligt dette.

9.    Lav en liste over de bedste ting, du har oplevet i år!
I det hele taget. OG i dine relationer. Hav denne liste på dig, læs den dagligt og mærk smilet i dig 😉

10.    Giv flere knus!
Jo, jeg ved godt, at jeg har nævnt, at du skal kramme mere – men jeg vil lige være helt sikker på, at du så også gør det.

Skriv en kommentar om, hvad du oplever, når du følger disse 10 tips.
Til inspiration og glæde for andre.
Og for at være en del af gruppen her.

Stort knus til dig <3